Produkty bogate w białko

Białko jest jednym z trzech makroskładników. Ze względu na funkcje budulcowe osoby aktywne fizycznie powinny zapewnić sobie większą ilość białka w diecie. Białko kojarzy się nam jednoznacznie z mięsem, jednak warto zwrócić uwagę na różnorodność produktów w tej grupie. Do tej grupy zaliczyliśmy wszystkie produktu zawierajace od 10 do 20 gram białka w 100 gramach produktu. Oprócz mięsa powinieneś znaleźć tutaj produkty takie jak: kasza jaglana, płatki owsiane, orzechy, warzywa strączkowe czy produkty mleczne.

Jeśli szukasz produktów z większą zawartością białka sprawdź kategorie #wysoko-bialkowe oraz #odzywki-bialkowe.