Gainer w nowej odsłonie

Gainer w nowej odsłonie
#wegetariańske #napój #przekąska
Idealny zaraz po treningu lub gdy nie mamy czasu na zjedzenie czegoś konkretnego ;)

Składniki

  • Mleko 3,2% - Pilos x 220 ml
  • Banany x 146 g
  • Jogurt pitny owoce leśne Kaufland x 130 g
  • Twaróg KLINEK tłusty x 60 g
  • Masło Orzechowe 4F x 60 g
  • Dżem truskawkowy niskosłodzony - Dawtona x 60 g
  • Miód Wielokwiatowy x 36 g
  • Płatki Owsiane Błyskawiczne x 30 g

Przepis

Wszystkie składniki zblendować i gotowe :)

Makroelementy

Jednostki100 g742.0 g (porcja)
Kalorie150.4 kcal1115.9 kcal
Białko5.8 g43.3 g
Tłuszcze6.2 g45.8 g
Węglowodany17.9 g132.7 g
Makroelementy są obliczone dla składników. Nie uwzgledniają zmian wagi podczas obróbki termicznej. Sprawdź wage składników przed poddaniem ich obróbce zawartej w przepisie aby makro składniki się zgadzały

Inne przepisy tego autora